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One Fine Day

音楽/映画/本/旅行/ジムの話から日々の些細なことまで
思いついたことを思いのままに書いてます
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それでも走りたい
 
 

先週金曜日のランニング後から、どうも足の裏が痛かった。土踏まずと踵の間が歩いても痛い。すぐに痛みが引くと甘く考えていたら、痛みは数日続いたので整形外科に行ってきた。

診察とレントゲンの結果は"足底筋膜炎(そくていきんまくえん)または足底腱膜炎"。

長時間のランニングで足を酷使し、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることで炎症が起こるもので、ランナーには比較的多い障害のよう。私はさらに、踵骨(しょうこつ)のトゲ(骨の突起)があると。このトゲは一生なくならないもので、ちょっと目の前が真っ暗になった。あぁ、思っていたよりもヒドイ・・・。炎症を再度起こさせないように注意をしていくしかないらしい。

先生が言うには、ジムのランニングマシーンのたゆみによって足に過度の負担がかかり、蹴り上げる動作も普通の地面以上に力が入るらしく、それがよくないとのこと。私の場合、週に3回それぞれ18kmもランニングマシーンを使って走っているのがあまりよろしくなかったらしい。

これからは外を走ったらどうでしょうかと先生。ランニングマシーンを使わずに、ジムでは筋トレをしてあとは外で走ることを勧められた。10月のマラソン大会のこともあるので、あまり長い期間走れないと精神的にも辛いだろうから、痛みが引いたら少しずつウォーキングから軽いジョグにしてみてください、とアドバイスを受ける。診察の後は、ストレッチ方法と交代浴(患部を温めるのと冷やすのを繰り返す治療法)の指導をしてもらい、消炎鎮痛剤と塗薬と湿布を7日分出されたのだった。

まぁ、なんでこんな状態に!?と不思議に思い悲嘆するのがおかしいもので、フルマラソンの距離を毎週走り、そんな風に足を酷使していれば、こういうことも起こるってもんだ。自分のストレッチとケアだけでは足への負担の軽減が追いついていかなくなってたみたい。

これからは、多摩川沿いをランニング。走りたい。痛みが引いたら走りを再開して、足を思いやりながら、これからは十分にケアをして、もっともっと走り続けられるように足を大切にしていかないと。

そうだ、距離とタイムを計れる時計を買わないと!こんなのでテンションが上がった。病院を後にするときのわたしは驚くほど前向き。走りたい。ただその気持ちだけで、前向きになってるみたいな。それくらいなくなっては困る、今のわたしの、大げさだけど人生の原動力。

ランニングをされているみなさん、くれぐれもご自愛ください。


| マラソンのハナシ | 19:50 | comments(5) | trackbacks(0) | |
足底筋膜炎になる程足を痛めてしまったのですね。大丈夫ですか?。これからは決して無理はせずに走って、徐々に直していきましょう!。そうすれば、本番の際も全然問題なく走れるはずです!。

こういう時こそポジティヴさを失ってはいけませんよね!。俺も見習わないと…!。引き続き走るのを続けていって下さい!。あと、距離とタイムを計る時計を購入するのもお忘れずに!。
| Underdog | 2009/09/30 8:32 AM |
えええ!?
何か凄く痛そうです(涙)
でも、それでも凄く走りたい空気が伝わってきて
切ない。。けど尊敬〜(滝涙)

そのポジティブ思考がアナタ様をより輝かせているんだわね(うんうん納得☆)
痛みもなく、またマラソンができるよう私は祈りまくってます!
私は先日、何もない場所でコケた。
それがずっと痛いまま・・・おばあちゃん!?
| YULIA | 2009/09/30 10:06 AM |
>Underdogさん
ありがとうございます。痛みは少しずつですが引いています。きちんと治して、次の大会も万全な調子で臨めるように調整していきます。走ります!

>YULIA
ありがとう。自分でも驚くほどポジティヴです。早く足の痛みが引くように祈ってて!で、コケて痛めたところは大丈夫?気をつけて〜!!
| ali | 2009/09/30 7:46 PM |
aliさん?スゲェな?w
骨棘出来る程、オーバーワークしてたんや?一般人なのに?w
何て言うんやろ?
目標と言いますか?生きがいと言いますか?
持つ事は大事やと思うんすけど?
何事もホドホドにね?ホドホドに・・・・・。w
|電柱|ー ̄) 隠れニヤリ
| オチョ | 2009/10/01 10:26 PM |
>オチョさん
まさか、こんなことになるなんて・・・。これに懲りて、今後は少しセーブして走っていきます。
| ali | 2009/10/02 7:48 PM |









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